Viele Frauen haben nach der Geburt mit ihren Problemzonen zu kämpfen. Ab wann man wieder mit einem Sportprogramm beginnen kann, hängt davon ab ob man während der Schwangerschaft sportlich aktiv war oder nicht. Wer bis in den letzten Wochen Sport getrieben hat, der kann nach der Entbindung direkt mit einem leichten Sportprogramm starten.
Wer jedoch kein Sport vor und während der Schwangerschaft getrieben hat, sollte es auf jeden Fall viel langsamer angehen. Besonders empfehlenswert sind Beckenbodengymnastik und Rückbildungsgymnastik. Um zu schauen wie belastbar man ist, reichen schon kleine Ausflüge mit dem Kinderwagen. Wer sich dann nach einer...
